Vous vous apprêtez à courir votre premier marathon et vous vous demandez quand prendre des gels pendant un marathon ? Excellente question ! La gestion de votre nutrition pendant cette épreuve d’endurance est cruciale pour atteindre la ligne d’arrivée en…
Envie de courir à Quimper ? Vous êtes au bon endroit ! La capitale de la Cornouaille regorge de parcours variés pour tous les niveaux, du débutant au coureur chevronné. Que vous soyez fan de bitume ou adepte des sentiers,…
Courir à Brest, c’est s’offrir une expérience unique mêlant effort physique et découverte d’un patrimoine exceptionnel. La cité du Ponant regorge de trésors insoupçonnés pour les amateurs de course à pied. Entre sentiers côtiers à couper le souffle, parcs verdoyants…
Vous vous apprêtez à participer à une course et vous vous demandez si courir la veille est une bonne idée ? Cette question taraude l’esprit de nombreux coureurs, du débutant au marathonien chevronné. Découvrez dans cet article pourquoi courir la…
Les techniques de course en descente sont souvent négligées par les traileurs, qui se concentrent davantage sur les montées. Pourtant, maîtriser l’art de la descente peut faire toute la différence en termes de performance, de sécurité et de plaisir. Que…
Étirements en course à pied : la clé pour booster vos performances et dire adieu aux blessures Les étirements dynamiques et statiques font débat dans le monde du running. Faut-il s’étirer avant de courir ? Après ? Jamais ? Ces…
Le « tableau des allures de course à pied » est l’outil indispensable pour tout coureur sérieux. Que vous visiez un chrono sur 5km, 10km, semi-marathon ou marathon, maîtriser votre allure est la clé pour atteindre vos objectifs. Dans ce guide ultime,…
L’hiver est là, mais ce n’est pas une raison pour mettre votre passion du running entre parenthèses. Avec un équipement adapté et quelques astuces vestimentaires, vous pourrez continuer à arpenter vos sentiers favoris malgré le froid et les intempéries. Découvrez…
Le drop d’une chaussure de running : le critère technique méconnu qui change tout ! Vous êtes un passionné de course à pied et vous pensez tout savoir sur les chaussures de running ? Détrompez-vous ! Il existe un critère…
Le marathon, cette épreuve mythique de 42,195 km, représente un immense défi physique et mental. Mais saviez-vous que votre alimentation avant, pendant et après la course joue un rôle capital dans votre performance et votre récupération ? Dans cet article,…