Quelle distance courir à 40 ans ?
Vous avez franchi le cap de la quarantaine et l’envie de courir vous titille ? Parfait ! La course à pied est un excellent moyen de rester en forme à tout âge. Mais quelle distance parcourir quand on a 40…
Julie
Quels sont les marathons les plus faciles au monde ?
Top 10 des Marathons les Plus Faciles : Prêt à Pulvériser Votre Record Personnel ? Quels sont les marathons les plus faciles au monde ? Cette question, vous vous l’êtes sûrement posée si vous rêvez de battre votre record personnel…
Chaussures Zero Drop : La Révolution du Running est en Marche
Le monde du running ne cesse d’évoluer, cherchant toujours à optimiser les performances et le confort des coureurs. Parmi les innovations les plus discutées ces dernières années, on trouve les chaussures zero drop. Mais qu’est-ce qu’une chaussure zero drop exactement…
étirements mollets
Les secrets des étirements pour des mollets souples et toniques Les mollets sont des muscles essentiels pour notre mobilité et notre équilibre au quotidien. Que vous soyez un sportif accompli ou une personne avec un mode de vie plus sédentaire,…
Comment bien choisir le drop de vos chaussures pour prévenir les tendinites d’Achille
Le choix des chaussures de running est un élément essentiel pour tous les coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés. En effet, une chaussure inadaptée peut non seulement nuire à vos performances, mais aussi augmenter le risque de blessures, notamment au…
La méthode 12-5-30
La méthode 12-5-30 : la nouvelle tendance fitness pour perdre du poids et se muscler rapidement Vous avez sûrement vu passer sur votre fil d’actualité Instagram ou TikTok des vidéos d’influenceurs transpirant sur un tapis de course incliné. Ils vantent…
Muscle intrinsèque du pied
Les fabuleux pouvoirs des petits muscles de vos pieds Saviez-vous que vos pieds abritent plus de 100 muscles, tendons et ligaments ? Ces petits soldats méconnus jouent pourtant un rôle crucial dans chacun de vos mouvements. Tapis sous la voûte…
Les spots de running secrets à Nantes : le guide du coureur qui sait où aller
Courir à Nantes, c’est comme ouvrir un coffre aux trésors rempli de pépites pour les runners ! La ville cache des spots incroyables qui ne demandent qu’à être foulés par tes baskets. Fini les parcours ennuyeux, place aux chemins qui…
Scarpa Spin Planet : La Révolution Éco-Responsable du Trail Running ?
La Scarpa Spin Planet débarque et bouscule le monde du trail running. J’ai eu la chance de la tester pendant plusieurs semaines, et croyez-moi, cette chaussure va faire parler d’elle. Préparez-vous à une analyse sans concession de ce petit bijou…
Préparer un marathon en 6 semaines : mission impossible ?
Quand j’ai entendu parler pour la première fois de courir un marathon avec seulement 6 semaines de préparation, j’ai cru à une blague. Sérieusement ? 42 km en si peu de temps ? Ça semblait fou. Pourtant, en creusant le…