Julie

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Quand changer ses chaussures running ?

Vous êtes-vous déjà demandé quand il était temps de remplacer vos fidèles baskets ? Trop souvent négligé, le changement régulier de chaussures est pourtant crucial pour tout coureur. Leur usure excessive peut non seulement nuire à vos performances, mais aussi…

Qu’est-ce que la pronation ?

Qu’est-ce que la pronation ?

La pronation : Un mouvement naturel pour chaque coureur Chaque pas en running révèle un secret : la pronation. Ce mouvement naturel du pied, essentiel lors de la marche ou de la course, joue un rôle clé dans notre performance.…

Comment choisir la pointure de chaussure de running ?

Comment choisir la pointure de chaussure de running ?

L’importance de la bonne pointure pour les runners Saviez-vous que choisir la bonne pointure de chaussures de running est crucial ? Une pointure adaptée, c’est la clé pour éviter les blessures et améliorer vos performances. En tant que runner, vous…

Courir enceinte, est-ce vraiment possible ?

Courir enceinte, est-ce vraiment possible ?

Courir enceinte, c’est une question que beaucoup se posent. Est-ce vraiment possible ? Oui, mais avec précautions. Il est essentiel de consulter votre médecin avant de continuer ou de commencer la course à pied pendant la grossesse. L’avis médical est…

Qu’est-ce que le Seuil Anaérobie?

Qu'est-ce que le Seuil Anaérobie?

Dans le monde fascinant de la course à pied, le seuil anaérobie est une clé méconnue mais cruciale pour libérer votre potentiel de performance. C’est le point magique où votre corps bascule de l’utilisation principale de l’oxygène à un état…

Découvrir le Fractionné 30-30, un Boost pour Votre Running

Découvrir le Fractionné 30-30, un Boost pour Votre Running

Le fractionné 30-30 est une technique d’entraînement dynamique, prisée par les runners pour booster leur performance. Cette méthode consiste en des alternances de 30 secondes de course rapide et 30 secondes de récupération, offrant ainsi un entraînement intensif mais accessible.…

Le Semi-Marathon, une Épreuve Mythique

Le Semi-Marathon, une Épreuve Mythique

Le semi-marathon, avec sa distance emblématique de 21,0975 km, est un incontournable du monde de la course à pied. Il représente un défi sportif parfait pour ceux qui cherchent à aller au-delà du 10 km, sans pour autant s’attaquer à…